在《黄帝内经》里有这么一句话：“圣人不治已病治未病”。就是说，真正懂得养生的人，都是在生病以前就开始“治病”的，而不是像平常人一样在生病以后才去医院。

但是有一个问题，身上没有疾病，那么如何治病呢？

我们首先要知道的一点是，疾病不是突然发生的，大部分的疾病都是慢慢滋生，随着时间慢慢变得严重的，而且，相对来说，完全健康的人是根本不存在的。这里所说的“治未病”，实际上就是经营身体的健康，不要让那些可能会慢慢滋长的疾病发生，要把它们扼杀在摇篮里。

如何提前养生？

生命是无比宝贵的，当人生病的时候，当人的身体开始衰弱开始变老的时候，才会真正明白健康究竟有多重要。虽然现在很多人都注重养生，可是我们会发现，真正养生的还是那些健康已经开始下滑的中老年人，而年轻人几乎不养生。真正的养生应该从年轻开始，甚至从小开始。

年轻的时候，不管自己的身体有多强壮，都不要太逞强好胜，要做自己力所能及的事情。比如说，在工作和生活中，一定要注意劳逸结合，要及时让身心两方面都得到合理的休息。

提前养生，应该从年轻的时候就养成良好的生活习惯。什么样的生活习惯才能算是好的呢？比如，要有规律的作息习惯，在该吃饭的时候就要吃饭，在该睡觉的时候就要睡觉；平时要多喝水，饮食要搭配合理，注意补充营养，也要注意营养平衡等。

灵芝功效多，保健养生是重点！

灵芝主要的角色是保健养生，它让你的身体更加的健康，有点锦上添花的意味，尽管它有很多功效，但是这些功效很多都是滋补性的，或者在对症下药的某一味药里担任其组成部分的一小员，它基本上不可能单独治你的疾病，它可能在你病时起到缓解的效果或者在你健康时起到强身健体的效果，因此，要正确对待灵芝的功效。

灵芝的功效很多。人们一提到灵芝就想到它的延年益寿的功效，虽然不至于像古代所传说的那样起死回生、长生不老，但是它的确有保健养生、延年益寿的功效。这样的功效具体来说，就是它含有的很多成分作用与身体的各个器官等，促进身体的各个组成成分正常工作，增加他们的抵抗力，让他们尽量少生病。

其次将它的功效具体到日常生活中，其实也有很多表现，例如补气安神、止咳平喘，还可以调节你的心神不宁、失眠、心里恐慌等症状，甚至当你感到喘不过气、肺虚时，能起到一定的缓解效果，还有改善心脑血管疾病，保肝护肝等作用。加之对术后病人的恢复有作用。当然如果你在某一段时期感到厌食或者不想吃饭时，它也能很好的帮助你，对你的食欲进行一定的调节，让你开胃。

当然灵芝有这么多的功效，与它的组成成分是分不开的。目前，就测出来的已有160多种化合物，例如多糖类、三萜类、核苷酸类、氨基酸蛋白质多肽类、生物碱类等等，这些成分单独作用与身体的某些部位，也可以相互共同作用于身体，起到一个叠加的效果。

并且灵芝还有等待发现的成分，即等待开发的功效。所以说灵芝基本上还是一类保健养生类的东西，我们应该正确并且客观理智的看待灵芝的功效，不可以仍然像古代那样把它看成起死回生、长生不老那样神奇的药物。

不管你相信不相信，现在我们的生活环境，和平时饮食的不健康，已经造成自身的抵抗力下降，很多人都没有养生希惯，舍得花再多钱买物质品，而不舍得，花一点钱为自已的身体保养，一味地有病，就去医院有很多病，都是慢慢的积累成的，机器还要加油维修，何况陪你一生的身体呢？没人能陪你一生，只有自己的身体才是你最宝贵的财富。

敲响警钟，中药调理身体

我们必须要敲响警钟，我们已不在年青，而父母也已步入晚年，百字孝为先，这是我们中华民族的传统美德，而中药（比如灵芝）是我们祖先5千年的积累经验，是调理人身体的宝贵良药，为了事业，为了家人，不爱自己的身体等于零。如果你不知道养生，那别说我为了什么……，真心希望所有的人都能够幸福安康。